إزالة الصورة من الطباعة

ما أسباب الكوابيس في الليل؟

أرض كنعان - دبي - قد ترون في بعض الأحيان كوابيس مزعجة يمكن أن تسبب لكم الأرق طيلة الليل، ويصبح من الصعب عليكم الخلود إلى النوم من دون تذكرها أو الخوف من معاوة رؤيتها.

وفي هذا الإطار، إليكم أبرز الأسباب المؤدية إلى هذه الكوابيس التي تكون غالبًا أسبابًا يسهل حلها.

- من أبرز الأسباب التي يمكن أن تؤدي الى رؤية الكوابيس في الليل هو المرض، فالحالات الأكثر شيوعًا لرؤية الكوايس تكون في هذه الفترة الدقيقة، إذ تعانون من امرض الشديد وتشعرون بالتعب وعدم القدرة على القيام بأي شيء، فحينها تكثر الأفكار السلبية في ذهنكم، ما يؤدي إلى تجمّعها في اللاوعي لديكم، ما يسبب لكم بالتالي الكوابيس.

- وكذلك الأطعمة التي تتناولونها في المساء، فحين تكثرون الكمية من الاطعمة الدسمة التي يصعب على الجسم هضمها بسرعة، في المساء، وتخلدون الى النوم، فهذه الطريقة تؤدي إلى الكثير من الأضرار بالصحة وبالتالي تسبب لكم الارق ليلًا، ما يؤدي الى رؤية الكوابيس.

لذا تناولوا الأطعمة الخفيفة في المساء وابتعدوا عن الوجبات السريعة الغنية بالدهون.

- كما أن تناول بعض الأدوية يمكن أن يكون السبب برؤية الكوابيس، خصوصًا إن كانت مرتبطة ببعض الأمراض النفسية كالأدوية المضادة للإكتئاب وغيرها، وفي هذا الاطار لا بد من التنبه إلى هذا الأمر، والعمل على تناول الدواء قبل مدة من موعد النوم كي لا يؤثر على طريقة نومكم.

- الضغوط النفسية والحياتية التي يمكن أن تتعرضوا لها خلال النهار أو طيلة الأسبوع أو الشهر يمكن أن تسبب لكم الكوابيس ليلاً، خصوصاً إن كنتم لم تعانوا منها في السابق، فهذه الكوابيس تكون مرتبطة بالأحداث التي تسبب لكم الضغوط، على غرار المشاكل المهنية أو الزوجية او الحياتية، وبالتالي يكون تفكيركم السلبي المسيطر عليكم هو المسبب الرئيس لهذه الكوابيس. حاولوا التخلص من هذه الضغوط للتمكن من الحصول على النوم الهانئ.